Kanał Rss
Content

Promowane artykuły

Biżuteria ANIMA inna niż wszystkie!

6 marca 2019

IMG_6851-e1511873685102Wywiad z właścicielką kreatywnej pracowni biżuterii w Krakowie.

 Jagoda Nachman: Jakich kamieni używacie do produkcji biżuterii?

Magdalena Szymkat: Pracownia ANIMA pracuje na bazie kamieni naturalnych, półszlachetnych i szlachetnych, oraz na srebrze. Kolorowe minerały służą nam do tworzenia unikatowych kompozycji. Nasze wyroby są bardzo charakterystyczne i rozpoznawalne, często bardzo kolorowe. Są to naszyjniki, bransolety, kolczyki, broszki, zawieszki… Wiele z nich to absolutne unikaty, inne powtarzają się tylko do kilku sztuk.

 

Skąd są sprowadzane?

Kamienie, które używamy są często bardzo duże i nieregularne, szukamy minerałów o ciekawych barwach, kształtach i szlifach. Nie gonimy za surowcem, wybór jest duży. Kraków jest miastem w którym targi związane z minerałami maja swoją długą tradycję. Przyjeżdżają tu handlowcy z wielu krajów a także rodzimi importerzy. Korzystamy z zasobów zaprzyjaźnionych hurtowni z innych miast. Z tej oferty wybieramy surowiec najbardziej korespondujący z naszym profilem wytwórczości. Jest to jeden z elementów mających wpływ na unikatowość naszej biżuterii.

Czy kamienie mają „duszę”?

Odpowiadając wyjaśnię, iż „Anima” z łac. znaczy „dusza” Biżuteria Animy  z pewnością ma duszę. Minerały maja energię milionów lat, a ja w tę duszę wierzę, nasze Klientki też. Część z nich nie rozstaje się ze swoimi koliami mówiąc że czują ich zbawienne energetyczne działanie. Hasło Animy „Inna niż wszystkie” dotyczy nie tylko naszych wyrobów projektowanych i wykonywanych z pasją ale także użytkowniczek tych pięknych rzeczy. „Nasze” Panie są osobami o wyjątkowym cieple i wrażliwości, po prostu NIEZWYCZAJNE jak ozdoby które wybierają.

Czy to prawda, że każdy człowiek ma przypisane do siebie kamienie?
Ludzie wierzą ,że każdy z nas ma przypisany do siebie jakiś minerał, niektórzy nawet wybierają kolie czy bransolety z konkretnym kamieniem, wierząc że ich ochroni i przyniesie szczęście, inni bardziej zwracają uwagę na kolor w którym jest im dobrze i który lubią. Nie chcę być Wróżem, wiedza na ten temat jest w książkach i w Internecie… Ja wierzę, że każdy minerał ma zbawienny wpływ na nasz organizm więc otaczajmy się nimi.

W każdym miesiącu wybieracie „urodzinowy kamień”. Jaki kamień ma „urodziny” w marcu?
Kamieniem urodzinowym marca jest akwamaryn. Nazwa pochodzi od barwy morskiej wody. Najbardziej pożądany jest głęboki błękit. Największe złoża znajdują się w Brazylii, Australii, Birmie. Akwamaryn jest kamieniem dawnych bogiń mórz. Ten piękny kamień jest noszony aby wzmocnić działanie naszych duchowych mocy. Wspomaga spokój, odwagę i oczyszczenie. Zachęcamy do spotkania z tym minerałem w naszych wyrobach, szczególnie w naszyjnikach.

Jaka jest największą satysfakcja w pracy dla Animy? Jakie doświadczenia są dla Pani najbardziej cenne?
W czasach pogoni za tzw. sukcesem my sukces rozumiemy inaczej; nie szukamy dojścia do znanych osób, nie narzucamy się. Ci, którzy szukają, znajdą nas. Nasza biżuteria ma cieszyć wszystkich, którzy do nas trafili. Wybór jest duży. Nie ma znaczenia kim są, jaki zawód wykonują… Choć oczywiście są zawody, które częściej korzystają z naszej oferty; prawnicy, lekarze, pracownicy naukowi, biznes.  Nasze modelki z sesji zdjęciowych Animy są kobietami o różnych typach urody i pokazują piękno naszej biżuterii tak jak na każdej z nas.
Staram się, aby w naszej ofercie były rzeczy w takiej cenie, aby każdy mógł otoczyć się dobrą energią.
Największą nagrodą i najwyższym wyróżnieniem dla mnie jest mój osobisty kontakt z odbiorcami naszej biżuterii, radość naszych Klientek i Klientów, którym udało się sprawić swojej kobiecie piękny często wymarzony prezent. Maile i telefony z podziękowaniem to są chwile w mojej pracy, kiedy na prawdę widzę głęboki sens tego co robię.

Widziałam na stronie, że szukacie inspiracji w różnych miastach, czy to raczej pogoń za surowcem? Jakie było najbardziej inspirujące?

Pyta Pani o nasze inspiracje przy okazji cyklu na Facebooku (https://www.facebook.com/animabizuteria/) związanym z różnymi miastami na świecie? To piękny etap w twórczości Animy miejsca, które urzekły i piękna biżuteria…Mamy jednak dużo innych inspiracji; w naturze, modzie i przede wszystkim w  wyobraźni
Piszę w liczbie mnogiej, ponieważ moje projekty wykonuje i współuczestniczy w nich moja pracownica Pani Dorota. Jesteśmy małą firmą i chyba nam z tym dobrze, gdyż dzięki temu udaje nam się utrzymać w strefie niszowej i mieć szansę na indywidualny kontakt z Klientem. Oczywiście współpracujemy z fotografami, złotnikami, jest też osoba odpowiedzialna za marketing i stronę internetową.

Gdzie można zakupić wasze dzieła?

Nasze wyroby można kupić głównie i bezpośrednio w Galerii przy ulicy Poznańskiej 5 w Krakowie, gdzie jest duży wybór a także możliwość dopasowania do konkretnej kreacji, oczywiście służę radą przy wyborze. A także w sklepie internetowym anima.ms. Zapraszamy!
 

Czytaj więcej!

Patrzeć na siebie z szacunkiem  

1 marca 2019

17021472_1574322709263500_5053719203219364048_n Wywiad z mgr inż. Kingą Pieleszko - Poradnia Dietetyczna „Dobry Dietetyk” w Krakowie i Tarnowie. 

http://pieleszko.dobrydietetyk.pl/

tel: 536 333 202

 

 

Jagoda Nachman: Jaka wiąże się historia z powstaniem poradni?

Kinga Pieleszko: Od przeszło trzech lat swoje poradnie prowadzę w ramach ogólnopolskiej sieci „Dobry Dietetyk” – projektu utworzonego przez Agencję Promocji Zdrowia z Ostrowa Wielkopolskiego. Współpracę z nimi nawiązałam dzięki mojej manager Karolinie Kozeli-Paszek, która na przełomie roku 2015 i 2016 rekrutowała osoby do swojego zespołu. Poznałyśmy się oczywiście przez przypadek – dzięki wspólnym znajomym z dietetycznego światka – i od razu okazało się, że nasza współpraca to strzał w przysłowiową dziesiątkę. To z Karoliną właśnie zaczynałam swoją fantastyczną, ale i pełną obowiązków przygodę (oczywiście nadal ściśle ze sobą pracujemy). To dzięki niej właśnie z początkiem roku 2016 udało się rozpocząć działalność w Krakowskim Centrum Dietetyki, przez 2 lata prowadzić gabinet w Wadowicach, ale i w późniejszym czasie prężnie rozwinąć lokalizację w Tarnowie. Na tym etapie przyjmuję swoich pacjentów zarówno w Krakowie, jak i Tarnowie. Początki były ciężkie, ze względu na bardzo duży popyt na usługi dietetyczne ale szybko okazało się, że praca dietetyka to dla mnie niesamowite spełnienie pod kątem nie tylko szerzenia wiedzy, śledzenia nowinek ale także z punktu widzenia socjalnego – chęci niesienia pomocy innym. Nie wyobrażam sobie swojego życia bez moich pacjentów!

Jaki bagaż doświadczenia niesie Pani ze sobą?

Tak jak wcześniej wspomniałam, ponad 3 lata praktycznego doświadczenia w gabinecie sprawiły, że na tym etapie ciężko jest mi sobie wyobrazić siebie wykonującą inną profesję z tak dużym zaangażowaniem i poświęceniem. Tak naprawdę to ludzie, z którymi się codziennie spotykam sprawiają, że stale chcę poszerzać swoje horyzonty. Każdego staram się traktować w sposób indywidualny, bo dopiero poznając człowieka od wielu stron można zaplanować współpracę z nim na tyle, aby była skuteczna. Oczywiście bardzo często trafiają do mnie ciężkie przypadki: od skrajnej otyłości, przez nadwagę, liczne problemy zdrowotne, aż po niedowagę. Kluczem zawsze staje się umiejętność słuchania i chęć zrozumienia osoby, którą spotykam. Trzeba też wykazywać dość dużą dozę autoempatii, aby problemy żywieniowe i zdrowotne innych nie przychodziły z nami potem do domu…

W czym się specjalizujecie?

Specjalizuję się zarówno w zagadnieniach związanych z dietą redukcyjną, dietą osób aktywnych fizycznie, terapią niedowagi, jak i dietami specjalistycznymi, np. w przypadku chorób autoimmunizacyjnych (stany zapalne tarczycy, Reumatoidalne Zapalenie Stawów, Stwardnienie Rozsiane, Cukrzyca typu I, Łuszczyca). Dodatkowo, w ostatnim czasie skupiam się na współpracy z pacjentkami cierpiącymi na choroby ginekologiczne / hormonalne, jak PCOS, endometrioza, hiperprolaktynemia, czy insulinooporność.

Poza tym bardzo często prowadzę warsztaty, wykłady oraz konsultacje w biurach i korporacjach zarażając swoją pasją, dzieląc się wiedzą oraz poszerzając horyzonty żywieniowe innych. Biegle posługuję się językiem angielskim, dlatego też konsultacje czy wykłady mogą odbywać się również w tym języku.

Od czego zacząć gdy mamy problemy z nadwagą oraz jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?

„(…) I przejdę na dietę, będę zdrowo się odżywiać, zacznę dbać o siebie…” Powiedziało wielu z nas z nadzieją, że tym razem te słowa nie będą rzucone na wiatr i wreszcie dane nam będzie na nowo uregulować swój sposób żywienia.

Niestety nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak wymagające jest to zadanie. Jedni z zapałem zabierają się za szykowanie zdrowych posiłków, jednak po pewnym czasie tracą chęci i motywację, inni zaś z oporem zaglądają do garnka pełnego bigosu z myślą “Czy ja w ogóle potrafię się zorganizować? Czy potrafię się zdrowo odżywiać?”

Na wstępie należy zauważyć jak mylnym poglądem jest powiedzenie “przejście na dietę”. Przecież każdy z nas jakąś stosuje, zdrową czy też mniej – nasz sposób żywienia reprezentowany przez nawyki żywieniowe, nie jest niczym innym, jak właśnie dietą. Ważnym jest, aby uświadomić sobie, że poprawa tych nawyków jest procesem, który wprawdzie zaczyna się, ale nigdy nie powinien mieć końca. Nauczenie się, jak prawidłowo komponować posiłki,  zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym powinno towarzyszyć nam później przez cały czas. Błędnym jest  także myślenie, że krótkotrwała “dieta – cud” jest w stanie zagwarantować nam długotrwały efekt. Niestety nic nie dzieje się od razu. Wszelkie diety nie posiadające podłoża naukowego, wszelkie  niekontrolowane głodówki, prowadzą tylko do zaburzeń metabolizmu. A co za tym idzie, nie wystarczy niestety wiedzieć co jeść, trzeba również zdać sobie sprawę z tego, jakie ilości pożywienia są dla nas odpowiednie. Określenie ilości energii, którą powinniśmy przyjąć z pożywieniem jest niezmiernie istotne, przecież to prawidłowo dobrana podaż kalorii będzie odpowiadać za proces chudnięcia.

Oczywiście nie oznacza to, że to, co jemy nie jest ważne. Wręcz przeciwnie, dopiero połączenie tych dwóch aspektów pozwoli na osiągnięcie wymiernego efektu. Istnieje szereg błędnych przekonań i mitów, które niewłaściwie interpretowane, są źródłem problemów na tle żywieniowym. Należy w tym momencie wspomnieć także, że każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na bodźce zewnętrzne, np. w postaci pożywienia. Dlatego też z problemami w postaci nietolerancji pokarmowych, chorób dietozależnych np. nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, chorób autoimmunizacyjnych czy otyłości – która również jest chorobą (!) należy się zgłosić do specjalisty.

Decyzja o zmianie już zapadła. I co dalej?  Najważniejsze mamy już za sobą, chęć zmiany jest pierwszym krokiem do jej wykonania. Teraz należy pamiętać o tym, że każda ingerencja w sposób żywienia powinna być poparta solidnymi argumentami i kompleksową wiedzą. Prawidłowo dobrana dieta jest gwarantem prowadzenia zdrowego życia oraz zobaczenia efektów w postaci lepszej sylwetki i samopoczucia. W walce ze zbędnymi kilogramami najważniejsze są zdeterminowanie i świadomość dokonywanych wyborów. Pamiętajmy także o tym, jak ważna jest codzienna aktywność fizyczna.

Na co mogą liczyć osoby, które goszczą u was pierwszy raz?

Zawsze dokładam wszelkich starań, aby wizyta w gabinecie była miła, ciekawa i niestresująca. W pierwszej kolejności pacjent otrzymuje wszelkie niezbędne informacje na temat swojej wagi i budowy ciała. Dzięki specjalistycznym badaniom pomiarowym oceniona zostanie nie tylko twoja aktualna masa czy poziom tkanki tłuszczowej, ale także jędrność ciała. To badanie bardzo wiele nam wyjaśnia i stwarza doskonałe podstawy do skonstruowania optymalnego programu dietetycznego. Oczywiście jego szczegółowe opracowanie wymaga jeszcze wielu ustaleń, dlatego wizyta nieco przeciąga się w czasie. Trzeba zebrać jeszcze wiele informacji na temat dotychczasowego stylu życia, spędzania czasu, upodobań żywieniowych, stanu zdrowia, przebytych chorób, stosowanych leków, itd. Wszystko po to aby nowa stworzona dieta nie była katorgą, lecz prawdziwą przyjemnością. Przeprowadzenie tak dokładnych badań i analiz jest bardzo ważne dla prawidłowego opracowania programu dietetycznego. Przekazana przez pacjenta duża ilość informacji, musi być dokładnie przemyślana i przeanalizowana, tak aby opracowany program dietetyczny był zdrowy, bezpieczny i przede wszystkim skuteczny. Praca nad przygotowaniem programu zajmuje zwykle około tygodnia, ale dzięki temu mamy pewność, że stworzony program jest idealnie dobrany.

 

Jaki jest klucz do zgrabnej sylwetki i dobrego samopoczucia?

Poruszę tu temat, który niejednokrotnie bagatelizowany już na samym początku mojej współpracy z pacjentami – SAMOAKCEPTACJA.

Z miłością tak już jest, że każdy na świecie chciałby przecież jej doświadczyć. Już od małego uczeni jesteśmy jak to jest żyć w społeczeństwie, uczymy się dzielić, uczymy się być dobrym, uczymy się.. zasługiwać na miłość innych. Bardzo rzadko zdarza się, że dzieci wychowane zostają w przekonaniu, że przecież bezwarunkowa miłość im się należy.. TAK PO PROSTU!

Wychowani w kanonie “musisz być wystarczająco dobry” z biegiem lat zaczynamy uważać, że jest to zadanie niemal nie do wykonania. W swojej pracy spotykam szereg bardzo różnych ludzi, szereg różnych postaw, podejść i charakterów. Często widuję osoby, które chcą zmienić swój wygląd, tylko po to, aby polepszyć swoje odczucia względem samego siebie. Moim jednak zdaniem powinno być zupełnie odwrotnie. To przecież dlatego, że kocham i szanuję siebie powinienem/ powinnam chcieć pomóc swojemu organizmowi w odzyskaniu równowagi, atrakcyjniejszym wyglądzie.

Czy próbuję teraz powiedzieć, że wygląd schodzi na boczny tor? Otóż nie.. chodzi tylko o to, aby patrzeć na siebie zawsze z należytym szacunkiem. Szacunek ten powinien więc też uwzględniać pewną zdrową dozę samokrytyki, ale przede wszystkim być wynikiem ciągłego samorozwoju.

Największy sukces pacjenta waszej poradni? 

Trzeba przyznać, że już jakiś czas temu przestałam przekładać wartość sukcesu pacjenta na kilogramy. Dlaczego? Po prostu – nie zawsze jest to nadrzędny cel naszej współpracy. Biorąc pod uwagę osoby, które zgłosiły się do mnie po to, aby zawalczyć z nadwagą czy otyłością, wartość zredukowanych kilogramów zależy w dużej mierze od wielkości „nadbagażu” oraz ewentualnego występowania wielu chorób. Oczywiście dość często zdarzają się przypadki, w których osoba o BMI ok 40 (!) traci w przeciągu kilku miesięcy czy roku 30-40 kg (było kilka takich rekordzistów – zarówno kobiety jak i mężczyźni), ale szerokie grono osób, z którymi się spotykam posiada stosunkowo niewielką nadwagę i zależy nam na wyrównaniu zaledwie kilku kilogramów. Sukces pacjentów mierzyłabym także w sposób poprawy ich nawyków, samopoczucia, a także zdrowia: parametrów biochemicznych krwi, wyrównania gospodarki hormonalnej, zmniejszenia stanu zapalnego itp. Zdarzają się również osoby borykające się z niedowagą, wtedy oczywiście cel współpracy się odwraca.

Czytaj więcej!

„Okno życia dla zwierząt”  

28 lutego 2019

dog-2606759_640Krakowscy urzędnicy będą szukać lokalizacji na okna życia dla zwierząt.

Czytaj więcej!

Monitoring na każdym kroku 

28 lutego 2019

monitoring-1305045_640Wiceprzewodniczący Radny Miasta Krakowa Łukasz Wantuch zapowiedział 3500 kamer na każdej latarni w dzielnicy Prądnik Czerwony. 

Czytaj więcej!

W gronie artystów 

28 lutego 2019

girl-2696947_640Już od 11 lat Fundacja Anny Dymnej „Mimo Wszystko” wspólnie z filharmonią zorganizowała koncert charytatywny „Jestem, bo jesteś” by pomóc osobie ze środowiska artystycznego.

Czytaj więcej!

Więcej sztuki! 

28 lutego 2019

yorkshire-sculpture-park-2097725_640Przed Gmachem Głównym Muzeum Narodowego w Krakowie przy al. Trzech Wieszczów stanęły wielkie rzeźby słynnego artysty Henry’ego Moore’a, angielskiego rzeźbiarza, przedstawiciela abstrakcji organicznej.

Czytaj więcej!

Ustąp miejsca osobie starszej 

28 lutego 2019

bus-731317_64031 stycznia w autobusie linii 704 w kierunku Bronowic, 78-letni mężczyzna zaatakował młodą kobietę.

Czytaj więcej!

Zwalczyć azbest

21 lutego 2019

Wywiad z właścicielem firmy FRB RAGAR.

8CB5105D-E090-4EAC-B82E-D005BBA77034Redakcja: Czym jest azbest?

 Radosław Rokosz: Azbest to minerał krzemianowy pozyskany z ziemi, mający postać włókien o stosunku długości do średnicy co najmniej 100:1. Do najbardziej rozpowszechnionych i stosowanych w wielu dziedzinach przemysłu należą: azbest chryzotylowy, amfibolowy i krokidolitowy. Szeroka gama zastosowania ze względu na: dużą odporność na działanie czynników chemicznych, ścieranie, wysoką temperaturę, słabe przewodnictwo ciepła i prądu (doskonały materiał izolacyjny – tkaniny i farby ogniotrwałe).

Dlaczego kiedyś wykładali tylko nim dachy?

To nie tak, że tylko nim wykładali kiedyś dachy. Na lata 60-te, 70-te i 80-te przypada największe spopularyzowanie materiałów zawierających azbest. Ze względu na swoje doskonałe właściwości izolacyjne, chemiczne, fizyczne itd. Powstały w Polsce fabryki do masowej produkcji płyt azbestowo – cementowych. „Eternit”, „azbest” stał się ogólnodostępnym materiałem na poszycia dachowe. Choć znajomości i inwentarz w kolejkach po ten cudowny produkt, oczywiście też miał znaczenie. Doskonałe parametry azbestu spowodowały jego zastosowanie niemal we wszystkich dziedzinach przemysłu i budownictwa: biurowce uzbrajane były w azbestowe systemy przeciwpożarowe, piony wentylacyjne – kominiarz nie zrobił odbioru komina, jeżeli nie była zastosowana rura azbestowa itd.

Jakie usługi oferuje wasza firma?

FRB RAGAR świadczy usługi w zakresie kompleksowego unieszkodliwiania materiałów zawierających azbest i transportu wytworzonych odpadów na składowisko na terenie całej Polski od 2002 r.. Rocznie z terenu województw: małopolskiego, podkarpackiego,  śląskiego i świętokrzyskiego wytwarzamy i odbieramy około 12 tys. ton odpadów zawierających azbest. Działalność ta jest prowadzona zgodnie z decyzją Prezydenta Miasta Krakowa WS-06.6233.50.2013.AP  na podstawie Rozporządzenia Ministra Środowiska z dnia 9 grudnia 2014 r. w sprawie katalogu odpadów (Dz.U. Nr 2014, poz. 1923), Rozporządzenia Ministra Gospodarki i Pracy z dnia 14 października 2005 r. (Dz.U. Nr 216, poz. 1824) oraz Rozporządzenia Ministra Gospodarki, pracy i polityki społecznej z dnia 2 kwietnia 2004 r. (Dz. U. Nr 71 poz. 649 z późn. zmianami) oraz art. 104 KPA.

Na podstawie Ustawy o odpadach jesteśmy wpisani do rejestru podmiotów wprowadzających produkty, produkty w opakowaniach i gospodarujących opakowaniami prowadzonego przez Marszałka Województwa Małopolskiego pod numerem: 000010977.

Skontaktuj się z nami w celu uzyskania fachowej porady. Przejmujemy wszelką odpowiedzialność za prawidłowe postępowanie z materiałami zawierającymi azbest.;

-     dokonamy zgłoszeń do Nadzoru Budowlanego, Sanepidu i PIP;

-     wykonamy ocenę stanu i możliwości bezpiecznego użytkowania wyrobów zawierających azbest;

-     wystawimy wszystkie konieczne dokumenty (karty przekazania odpadów, oświadczenia).

Dlaczego ludzie powinni usuwać azbest?

Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Gospodarki z dnia 13 grudnia 2010 r. (Dz.U. Nr 8, poz. 31) materiały zawierające azbest mają być unieszkodliwione do 31  grudnia 2032 r. na terenie Polski. Niestety w 80% to nie azbest jest problemem przy dotacjach z Urzędów Miast,  Gmin itp. tylko koszt zakupu i wykonania nowego poszycia dachowego. Płyty zawierające azbest mogły być stosowane do 1997 r. więc domy, które ten materiał mają zastosowany mają około 30-40 a nawet 50 lat. Ich mieszkańcy to zazwyczaj ludzie w podeszłym wieku, którzy nie dysponują gotówką na nowe poszycie.

A dlaczego powinniśmy wymienić poszycie azbestowe?

Zastosowane materiały zawierające azbest mają już około 30-40 lat i na większość z nich działają czynniki atmosferyczne co powoduje rozluźnienie włókien respirabilnych, a co za tym idzie – ich przedostawanie się do  atmosfery. Zazwyczaj klasyfikują się one do demontażu.

Na terenie Krakowa już od 10 lat (z małą przerwą) jest prowadzona akcja usuwania wyrobów zawierających azbest przez wykwalifikowane firmy. W momencie zgłoszenia do Urzędu Miasta (Wydział Kształtowania Środowiska) otrzymujemy informację o beneficjencie i zajmujemy się wszystkimi obowiązującymi procedurami. Dogrywamy termin z dekarzami, demontujemy, pakujemy i transportujemy odpady zawierające azbest na składowisko. Wszystkie te działania odbywają się nieodpłatnie.

Ile średnio zajmuje usuwane azbestu?

Każdy przypadek rozpatrywany jest indywidualnie. Wpływ na czas demontażu ma kilka czynników:

-     dostępność materiałów zawierających azbest (wysokość budynku, dojazd);

-     rodzaj zastosowanego azbestu (płyta falista, płytka caro – mowa oczywiście o poszyciach dachowych, jeszcze trudniej z pionami przeciwpożarowymi, wentylacjami czy elewacjami).

-     Ilość (dachy domów jednorodzinnych, hal przemysłowych, budynków gospodarczych)

Reasumując FRB RAGAR swoimi działaniami demontażowymi musi się dopasować do firmy dekarskiej zabezpieczającej powierzchnię. Z domami jednorodzinnymi to czas ok. 4-5 godzin, a przerób dzienny sięga nieraz nawet do 1 500m2).

Czym najlepiej zastąpić azbest?

Praktyka w tym temacie sięga już prawie 20 lat. Obecnie na rynku jest setki materiałów, które świetnie zastępują azbest, ale czy będą tak samo wytrzymałe to się okaże w najbliższej przyszłości. Trzydzieści lat temu wiodącym materiałem był azbest. Teraz gama materiałów budowlanych jest tak szeroka, że tylko od zawartości naszego portfela zależy jaki rodzaj poszycia dachowego czy elewacji zastosujemy.

Czytaj więcej!

Równowaga ciała i umysłu

18 lutego 2019

 Wywiad z nauczycielką KARMy – Pracowni Jogi i Psychosomatyki Stellą Strzemecką.

Stella Strzemecka (2)Stella Strzemecka – nauczycielka hatha jogi z uprawnieniami państwowymi, socjolożka w trakcie doktoryzacji, pracowniczka Uniwersytetu Jagiellońskiego.Praktykuje jogę od 13 lat. Pogłębiała swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną pod okiem wielu doświadczonych i utytułowanych nauczycieli (m.in. Romana Grzeszykowskiego, Katarzyny Pilorz, Grzegorza Brydy, Ewy Wardziały, Basi Lipskiej-Larsen – Norwegia, Lois Steinberg – USA). Ciągle doskonali swój warsztat pracy poprzez praktykę własną, uczestnictwo w krajowych i zagranicznych szkoleniach, warsztatach oraz konferencjach. Prowadzi zajęcia dla dorosłych, rodzin oraz dzieci i młodzieży na wszystkich poziomach zaawansowania.

„Joga stanowi nieodłączną część mojego życia. Jest dla mnie nieustannym przekraczaniem granic ciała i umysłu oraz drogą do wewnętrznej harmonii. Joga jest moją pasją, którą uwielbiam dzielić się z innymi.”

Jagoda Nachman: Skąd dotarła do nas joga?

Stella Strzemecka: Dotarła do nas z Indii. Przyjmuje się, że joga liczy ponad 5 tys lat. Jej historię dzieli się na sześć okresów: proto-jogi, przed-klasyczny, epicki, klasyczny, po-klasyczny i współczesny.

Na czym głównie polega?

Definicje jogi ewoluowały na przestrzeni wieków. Odzwierciedlały wyzwania i wymogi społeczeństw oraz osób ją praktykujących. Współcześnie, w uproszczeniu, możemy przyjąć, że joga jest „równowagą i umiejętnym działaniem”. Brzmi to trochę enigmatycznie, prawda? Otóż równowaga, to harmonia między naszą świadomością i inteligencją, naszym umysłem i ego a naszymi zmysłami i organami. Z kolei umiejętne działanie to każda aktywność podejmowana świadomie i mądrze. Joga traktuje człowieka jako zbiór powiązanych ze sobą elementów. Ciało i psychika stanowią całość, a joga ma prowadzić do ich harmonizacji. Zatem praktyka jogi, to nie tylko ćwiczenia dla ciała, ale także dla umysłu.

Czy joga jest dla każdego, są jakieś ograniczenia wiekowe?

Joga nie ma ograniczeń wiekowych. W ramach działalności KARMy – Pracowni Jogi i Psychosomatyki uczymy osoby już od 4 roku życia wzwyż. Prowadzimy zajęcia dla osób w różnym wieku (dla dorosłych, rodzin, dzieci) i na różnym poziomie zaawansowania. Zajęcia są dopasowane do aktualnego poziomu rozwoju poznawczego i społeczno-emocjonalnego oraz kondycji fizycznej i psychicznej naszych uczniów.

Jak ćwiczenie jogi wpływa na nasz organizm?

Regularna praktyka jogi korzystnie wpływa na kręgosłup zwiększając jego elastyczność i likwidując dyskomfort związany ze współczesnym stylem życia. Redukuje stres, napięcie i ból poprzez głębsze oddychanie. Usprawnia krążenie krwi obniżając ciśnienie i poprawiając wydolność płuc, poprawia również przemianę materii. Wspomaga leczenie zapalenia stawów, cukrzycy i astmy. Praktykowanie jogi poprawia naszą kondycję fizyczną i psychiczną, wspomaga także koncentrację. Ćwiczenia jogiczne stymulują pracę zakończeń nerwowych, harmonizują gospodarkę hormonalną, a przy tym wzmacniają i rozciągają mięśnie, co sprzyja rozładowywaniu trudnych emocji i wspomaga leczenie chorób psychosomatycznych.

 Jak zacząć swoją przygodę z jogą?

W Pracowni Jogi i Psychosomatyki organizujemy cyklicznie wydarzenie „Otwarty Tydzień z jogą dla początkujących” w pierwszy tydzień każdego miesiąca. Są to bezpłatne zajęcia jogi dla początkujących. Otwarty tydzień to doskonała okazja, by zapoznać się z jogą według metody BKS Iyengara i porozmawiać z nauczycielami. Oczywiście można rozpocząć swoją przygodę z jogą w każdej chwili nie czekając na Otwarty Tydzień. Zajęcia prowadzimy w małych grupach, stawiamy na profesjonalizm, jakość praktyki jogi, interaktywność oraz zindywidualizowane podejście do uczniów. Coś co nas wyróżnia, to m. in. długa tradycja nauczania dzieci – ponad 10 lat. Oprócz regularnych zajęć organizujemy także wyjazdy jogiczne dla dorosłych i rodzin w kraju i za granicą, dlatego warto śledzić naszą stronę internetową ( www.karma-joga.pl ) i profil na facebook’u ( www.facebook.com/karmapracowniajogi/ ).

 

 

Czytaj więcej!

Sto lat!

25 stycznia 2019

birthday-1835443__340Kraków hucznie świętował 150. urodziny Stanisława Wyspiańskiego – dramaturga, poety, malarza, grafika i autora „Wesela”. Choć umarł w wieku 38 lat, pozostawił po sobie wielką spuściznę.

Czytaj więcej!

Polowanie na mamuta

25 stycznia 2019

woolly-mammoth-2722882__340W Krakowie dokonano niesamowitego odkrycia. Doszło do niego podczas badań archeologicznych w jednym z największych w Europie nagromadzeń kości mamutów – nieopodal kopca Kościuszki, w rejonie ul. V. Hofmana.

Czytaj więcej!

Wielki pożar

25 stycznia 2019

fire-2777580__340W środę, 2 stycznia, około godziny 19.00 na parkingu PKP przy ul. Kamiennej w Krakowie doszło do pożaru autokarów.

Czytaj więcej!

Takiego smogu jeszcze nie było

29 grudnia 2018

industry-1752876_640W poniedziałek 17 grudnia miasto wprowadziło dzień bezpłatnej komunikacji miejskiej. Za przejazd tramwajami i autobusami mieszkańcy nie musieli nic płacićWszystko przez smog.

Czytaj więcej!

Koniec z okrucieństwem

16 grudnia 2018

fishing-3867853_640W Krakowie, 15 grudnia zorganizowano protest w obronie zwierząt. Aktywiści ustawili się pod sklepami domagając się sprzedażżywych ryb, a głównie karpia czyli tradycyjnej świątecznej ryby.  

Czytaj więcej!

50-lecie Matki Bożej

16 grudnia 2018

sculpture-2206828_640W Bazylice Mariackiej w Krakowie, 15 grudnia, odbyły się uroczyste obchody 50-lecia koronacji wizerunku Matki Bożej Częstochowskiej. Mszy przewodniczył nuncjusz apostolski w Polsce, ksabp Salvatore Pennacchio.

Czytaj więcej!

Nożownik

30 listopada 2018

knife-1088529_64029 listopada na dworcu PKP w Tarnowie doszło do ataku nożem na jednego z przechodniów. Przed zdarzeniem nożownik podróżował pociągiem z Krakowa. W trakcie jazdy kontroler przyłapał go na jeździe bez biletu.

Czytaj więcej!

Przemyt imigrantów

21 listopada 2018

football-944349_64020 listopada śląska straż graniczna zatrzymała cztery osoby powiązane ze środowiskiem krakowskich pseudokibiców.

Czytaj więcej!

Gang narkotykowy

1 listopada 2018

cannabis-2028244_640Krakowska policja zatrzymała kolejne dwie osoby podejrzane o udział w zorganizowanej grupie, która mogła działać od 2015 roku i na sprzedaży narkotyków zarobić ponad 100 milionów złotych.

Czytaj więcej!

Zimą – tylko latać!

3 października 2018

wing-1820439_640Z krakowskiego lotniska startuje kolejne połączenie lotnicze. Tym razem przewoźnik Blue Air dodał do zimowych nowości relację Kraków – Turyn. To już dziesiąte włoskie miasto w siatce połączeń.

Czytaj więcej!

Żmija podróżniczka 

28 września 2018

snake-3582363_640Jedna z mieszkanek Krakowa przeżyła chwile niepokoju, gdy w swoim mieszkaniu znalazła… żmiję.

Czytaj więcej!
Reklama
Newsletter
Chcesz być na bieżąco?

E-prenumeratę wysyłamy z: